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银发妈妈度过了更年期障碍，却可能面临子宫颈癌、卵巢癌、乳癌等癌症威胁，骨质疏松症、心血管疾病也会因为年纪增长，罹患机率增加。家人除了要多关心妈妈，协助定期接受健康检查，也应该帮助妈妈拓展人际关系，丰富老年生活。

根据国内一分调查，女性平均停经年龄约五十岁，六十五岁以上的银发妈妈在停经十五年之后，生理仍受到荷尔蒙变化影响。

阴道痛疼 宜多吃豆腐
对银发妈妈来说，阴道萎缩、疼痛是正常现象，如果不愿意服用荷尔蒙，蔡锋博建议，不妨多喝豆浆、多吃豆腐，美国在去年发表医学研究报告，陈述大豆含有女性荷尔蒙，食用这类食品，可补充荷尔蒙的前驱物质，较易为银发族接受。

值得注意的是，银发妈妈常因阴道萎缩、产生异味，怀疑是先生不贞而导致发炎，实际上，这与性行为未必有关连，由于荷尔蒙量少，使阴道上表皮变薄、分泌物少，无法抵抗外来细菌，便容易感染。

在家检验 乳癌子宫颈癌
子宫颈癌、乳癌的患者年龄虽有下降趋势，银发族仍不能掉以轻心。除了定期接受子宫内膜、内颈、外颈检查，万一性交流血，发现血丝分泌物，须立即就医；如果不愿意上内诊台，最近有一种检验人类乳突病毒浓度的新方法，可以在家自己检查，只是健保尚未给付，一次约一千一百元。

卵巢癌因为成因不明，难被发现，被视为女性的最大杀手。台北市立妇幼医院指出，没有生育纪录、初经、停经较晚的女性属于高危险群，这是因为卵巢没有休息，可能因此产生病变。银发族一旦发现肚子变大，往往来者不善，可能与肿瘤有关，须立刻就医。

建议银发族接受抹片检查的同时，应要求医师使用阴道或腹部超音波扫描卵巢，仔细判读，举手之便，可掌握卵巢健康。卵巢癌在早期没有症状，临床上一经诊断，往往已是末期，值得关切。

骨质疏松 用食物补充钙
女性过了卅五岁，骨质快速流失，银发妈妈还要接受骨质密度检查，了解流失情况，平时应多吃富含钙质的牛奶、仔鱼、起士、钙片，美国还有药厂研发新药物，能补充钙质，虽然价格较贵，服用的选择却变多。

心血管病变 少盐低脂肪
至于心血管疾病，过了更年期的妈妈，雌激素减少，罹患比率提高，预防之道是少吃高脂肪、高盐分食物，常常运动。

尽管银发妈妈过了空巢期，当子女成家，和媳妇、女婿相处，可能愉快，也可能形成摩擦。台北市立疗养院认为，老人需要老友，拥有共同话题，不妨鼓励他们偕同先生参与休闲活动，增进人际互动，充实精神生活。