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晕车在日常生活中是常见的情形，几乎所有人在一生中会碰到自己晕车或他人晕车的经验，有晕车（船）的经验不好受，每每碰到长途旅游或水上活动往往令人裹足不前，但是台湾目前不管国内或国外旅游，户外活动又那么多，出游难免要坐车、坐船、搭飞机那易晕车、船者该怎么办？
晕车英文是（motion sickness），是来自与空间关系的一种感觉障碍，此感觉是一种主观的感觉，可以是转或旋，或是一较不明显的头昏眼花、衰弱、混乱、不稳。常见伴随呕吐、恶心、及出汗。人在空间的定向受一复杂的系统控制如眼及眼肌、感觉神经系统、中耳内迷路（所谓半规管）、小囊、第八对脑神经、前庭、脑干、小脑、脊髓中前庭径、脑内神经交通、及肌肉与关节等接受器来维持平衡。
●易晕车、船者于出游时应注意那些呢？
1、对于自己的身体状况要着意，疲劳、生病（如感冒、发烧）、更容易晕车(晕船)。旅游时应注意有充分睡眠及休息。生病时旅游最好先评估自己的身体状况，必要时应避免出游。
2、于旅途中乘坐交通工具时尽量坐于通风较好及少颠簸处，并应评估行程，避免长时间坐车（船）。应于旅程中安排多次短暂休息，以让易晕车、船者有休息、喘息的机会。
3、旅游前应备妥晕车药，或止吐药。常见晕车药物为Melizine，Demenhydrinate，Promethizine，Transderm Scope，Dephenidol，Diphenhydramine hydrochloride；使用晕车药应于上车(船)一至半小时前服用。常见抗晕车药副作用为嗜睡、口干或视力模糊。简单晕车药往往可以于一般药房或门诊取得。当然要小心任何药都可以产生过敏喔。
4、旅游期间应注意饮食，应该紧量低盐饮食，并于行车前勿饮食过度。
最后小心自己的健康，快乐出游，平安回家。
作者：陈泽民－台北荣总家医科医师，中华民国水上救生员、美国PADI潜水救生员。