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慈爱综合医院骨科鲍明义医师

如何预防与治疗
预防
适当的运动：
研究显示，有氧运动可以减少骨质的流失进而增加骨的形成，而无氧运动则无此效果，一般建议的运动包括：跑步、球类运动、田径运动、划船等等。年轻人可从事较剧烈的运动，但不宜过量。现在许多公园或者是学校校园的早上很多人在作有氧运动，土风舞、打球、游泳，这些都是很好的运动。停经后如果常保持运动，就比较不会发生骨质疏松，也比较不会变矮变驼背。

补充维他命D：
维生素D对于钙质的吸收，以及骨骼的修补，都具有增强的作用。因此饮食中适当的维生素D对于预防骨质疏松症是有帮助。现代人往往缺乏阳光照射，有可能引起维生素D的缺乏，在这种情形下可给予维生素D。

均衡饮食：
食物方面应该多摄取钙质丰富的食物，如牛奶、鱼肉、豆类、豆腐和一些绿色蔬菜等。

治疗
临床上常见的药物治疗有：
（１）钙制剂。
（２）维他命D-能在小肠部份促进对钙质的吸收。
（３）抑钙素（calcitonin）-抑制破骨细胞，使骨质流失的速度减缓。
（４）雌性素（estrogen）-抑制破骨细胞，使骨质流失的速度减缓。
（５）氟化物-氟化物具刺激造骨细胞，可促进骨骼之造骨作用。
（６）二磷酸酐类药物（bisphonate）-能够抑制破骨细胞的成熟，有抗破骨之作用。

结论
骨质疏松症通常是经过多年的累积，使骨骼变得愈来愈单薄、愈来愈脆弱。我们必须在骨骼还没有遭到严重破坏，以及骨折发生前，确认患者是否患有骨质疏松症。若有，必需赶紧进行治疗，使病情不再继续恶化。遗憾的是，骨质疏松症是个隐形杀手，通常不会产生任何疼痛，所以患者往往要等到发生骨折之后，才晓得骨质疏松症已不知不觉地侵蚀了自己的身体。这就是为什么你必须了解自己是否面临骨质疏松症的威胁，以便采取预防措施。

若发现已有骨质疏松症，也能与医生一起想办法阻止骨质疏松症的恶化。而骨质疏松引起的骨折并不难治疗，重要的是要充分了解此一疾病并与医师充分沟通，才能让病人获得最好的医疗照顾。预防骨质疏松产生是一辈子的事，要从年轻做起，随时开始都不嫌迟，在不同的阶段有不同的阶段可以做的事，最后希望每个人都有健康的身体及良好的生活品质。