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一般民众在制作月饼时,特别要注意食品卫生,戴上手套来操作,并且要注意工作场所的卫生。如果买月饼要当作送礼的礼物要格外注意月饼是否超过有效期限,尤其是购买低糖月饼,内馅甜度降低了二○%,因甜度降低了,相对的保存期限亦跟着缩短,须放到冷冻库冰冻,食用时再以烤箱或是微波炉处理,保存时间不可超过7天。 月饼不宜吃太多,即使健康月饼一天也只能吃两个,而且切记吃完月饼就要少吃半碗饭,来维持一天固定摄取的热量,才不会吃完月饼、赏完月亮,就变成“月亮脸”。高血压、糖尿病、肥胖者更要浅尝即止,不要满足口欲,牺牲健康。

牌子 热量* 脂肪(公克) 蔗糖(公克) 碳水化合物(公克)
荣华双黄莲蓉月 426 10.6 24.7 55.1
美心双黄莲蓉月 422 11.5 25.3 50
潮州城酥皮芋蓉月 460 14.3 21.6 57.5
和记隆蛋黄芋泥月 410 9.2 19 57
大班冰皮绿豆月 351 15.9 12.2 35.8
东方小祇园双黄莲蓉斋月 408 8.74 19.2 54.2
美心低糖月饼 398 19.5 7.7 52.9
恒香怡康月饼 390 19 19.2 63.2
*热量及百分比以每百克计算