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三、蛋糕、甜点等类的食品，是许多人无法抗拒，但喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们应对这些食物敬而远之。

四、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要五分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天三分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

五、常吃蔬菜是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，千万不能偏食。

六、一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，因为宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而使秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素。

七、经常会有烦恼人更要注意，因为精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

八、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也请最晚在十一点就上床睡觉，因为肌肤的新陈代谢通常由晚上十一点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

九、每天洗脸不要过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

十、紫外线的防晒经常是热门话题，爱美女性为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的ＵＶ防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，同时早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，因为肮脏的肌肤化妆后最易伤害肌肤。