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前十字韧带开刀后的一到四个星期，是复健的第三期，此期的目标是放在控制关节肿胀、关节伸直和弯曲的角度、步态的矫正，以及肌力的加强(我们的期望值是希望股四头肌的肌力，能达到没开刀的那只脚的65%)。

为了让开刀的那只脚尽快恢复到原先的状态，物理治疗师会特别加强上下楼梯，和平衡的训练，让开过刀的脚有良好的适应能力。在此期的末了，踩固定式脚车、走跑步机、等速肌力训练(cybex)等等，都是为了加强开刀那只脚本体感受和协调性，而常开的复健菜单。

接下来的第四期目标，我们是放在能重返回运动场上。这有几个先决条件，首先就是关节活动度。膝盖关节一定要能完全伸直，而且也要能有弯曲的角度，至少要能达到跪坐的程度。

其次就是肌力的训练。没有良好的肌力训练，除了很容易再受伤外，股四头肌的训练，可以加速膝盖关节的愈合能力。基本上，开完刀的第四个月，我们希望开过刀的那只脚的股四头肌，它的肌力至少要能达到没开刀的那只脚的85%，同时一些跑跳的活动，也可以开始展开。不过要注意的是，这些活动要循序渐进，不可以心急就乱了脚步，如果发现关节有肿胀疼痛的情形，就得停下来，看是休息还是治疗，反正就是以解除症状为优先，然后才可以再进行活动。

复健训练的场地和计划，一开始要先在可以控制的环境下进行，例如在室内做折返跑。等到复原状况良好，才可以在不受控制、变数较多的环境下进行活动，像是越野赛跑。等到这些准备工作都完成了，才能再回到运动场上做激烈的比赛，而这一段时间，从开刀开始到重返运动场，大概要花上一年的时间。