台湾肝炎盛行率在世界的排行上顶顶有名，慢性肝炎是国人健康的大敌；沉默的肝脏在受不了病毒的侵蚀后，发展出特有的肝炎三步曲【肝炎→肝硬化→肝癌】已成为台湾人的梦魇；更是许多家庭挥之不去的阴霾。其实肝炎它并不可怕，是我们自己在健康的维护上，一不小心给了它机会，让肝炎病毒有机可趁，破坏咱们的人体解毒大工厂~肝脏。若是能在生活习惯中及健康维护上多用点心，健康的人作好预防措施，即可永远跟肝炎说拜拜；慢性带原者作好保健及定期追踪，则肝炎就好比一位在您身边的朋友，与您永远和平相处在一起。所以作好肝炎预防与保健最简单方法，就是遵守爱肝十大守则，让我们每个人皆成为捍卫自己健康的战士，永远向〝肝炎说不″。
◎守则一 规律的生活，充足的睡眠避免熬夜，是维护健康的第一步。
人体就好比一个工厂，各项机器的运作是须要给予休息与保养，方能维持最佳状态，所以要维护身体健康的最佳状态，就是规律的生活及充足的休息，维持身体各项系统在最好最健康的情况下，当然就能百分百的对抗病毒及破坏身体的有毒物质啰!!
◎守则二 注重均衡饮食，多吃蔬菜及水果、少吃油腻、高胆固醇及腌制加工食品。
日常生活中除均衡饮食外，应多摄取蔬果，从中吸收丰富的矿物质及维生素，可帮助加强肝脏的抵抗力及功能，让咱们的肝脏在抵抗病毒的第一线上，能充分发挥功能抵抗病毒入侵；但相反的，若您摄取过多的油腻及高胆固醇食品，只会增加肝脏代谢的负担；加上喜好摄取含防腐剂及不干净的腌制加工食品，这样只会加速肝脏功能的瓦解及破坏，促使早日走上肝炎三步曲的不归路。
◎守则三 远离烟酒，让您健康久久。
抽烟与酗酒是造成多种慢性病的祸源，当然也会破坏肝脏发生酒精性肝炎的情形，所以唯有避免接触烟酒，才能维持肝脏的功能；习惯性酗酒及抽烟的人，更应为了自己的健康，开始少点烟酒多点健康的生活。
◎守则四 认识及避免接触感染途径，降低感染机率。
慢性肝炎传染途径主要为血液传染，所以生活中应避免不必要的输血、打针，穿耳洞、刺青及纹眉应确定器械的干净及未重复使用过，生活中请不要与人共用针头(筒)、牙刷及刮胡刀，避免造成感染。
◎守则五 避免乱服偏方草药，以免造成病情恶化加重。
慢性肝炎患者，在肝功能检验正常情况下，是不须要药物治疗的，只须作好生活保健即可。但现坊间有相当多治疗及控制肝炎的偏方草药，若未经合格医师指示用药下，擅自乱服偏方草药，将导致肝脏受到破坏及加重肝炎的病情，更有可能引发猛爆性肝炎造成生命的危险，所以肝炎须要治疗的时候，选择正规的治疗管道，才是您的明智之举。