目前市面上的代餐包通常强调：
1.低热量:一餐的热量约在90-250卡之间。
2.提供丰富的膳食纤维:一方面比较有饱足感，一方面助于肠胃蠕动。
3.营养素比例均衡，添加维生素。矿物质等微量营养素
4.口味众多:比较不会觉得单调乏味。
代餐包是怎样达成减重目标的呢?举例来说，如果一个人每天需要的热量是2000卡，三餐中如果有一餐是吃代餐(约150卡)，而另外两餐的热量加起来1000卡的话，则每天减少850卡的热量，九天下来便可以减重一公斤。当然如果再加上每天运动，减肥效果便更快更显著。
实施这种低热量减重计划，还有一些要特别注意的地方，才能减得健康，减得漂亮：
1.多喝水，每天至少喝2000西西的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。
2.多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。
3.要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取。
4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。