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台北市立中医医院 主治医师、实践大学 部定讲师 杨丽姝
阮小姐28岁，身高155公分，体重90公斤，有家族肥胖体质，曾尝试所谓鸡尾酒药物疗法，瘦了10公斤，但不久停药后，又回复体重。她又去作了胃间隔手术，体重是减少了15公斤，但是她肚子饿想吃，但吃多会吐，且便秘，不吃泻剂就无法顺利排便，为了呕吐、便秘问题，她又作了胃间隔解套手术。之后她只靠节制饮食与运动来维持健康、自然的减重计划，加上针灸与耳针减肥疗法帮助控制食欲，目前她的体重由75公斤已降低至60公斤。
减肥，控制体重，应从小就要注意，在台湾肥胖儿童愈来愈多，儿童期肥胖，长大成人后仍然肥胖的机率较高。腰围越宽，寿命越短，体重若超过标准体重20％则称为肥胖，肥胖提高了1.5倍的死亡率。
肥胖的人因为血脂肪浓度增加，中性脂肪、胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇降低等新陈代谢异常，易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸功能障碍、肝硬化、胆结石、骨关节炎等致病因素。
〔肥胖症〕是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：
一、身体质量指数（BMI）＝体重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。BMI正常值＝20～24；若BMI＞27则属肥胖。
二、女性理想体重＝（身高公分－70）×0.6；男性理想体重＝（身高公分－80）×0.7。若超过理想体重20％则属肥胖。
中医认为肥胖、发福，主要由于痰与湿蓄积而成。古人言〝脾胃俱旺则能食而肥″，正常人如肠胃机能好，则多吃少动则会胖。〝肥人多痰、多湿热″，肥胖由于饮食过量或运动过少，或脾失健运痰湿内停所致。
一、阴陵泉
【穴道名称】：阴陵泉。
【身体部位】：足部穴道。
【十二经脉】：足太阴脾经。
【治疗效果】：
宣泄水液，通利小便功效。
主治肠炎、水肿、小便不利、调经。
【穴位找法】：膝盖内侧，胫骨内侧踝（突起的高骨），下缘凹陷中。
【穴道按摩步骤】：
1.（按摩手法）：按揉、上下推法。
2.（力道节奏）：正坐，右脚置放于左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道并上下推之10秒钟，休息5秒钟，左脚同上。
3.（反覆进行时间）：左、右脚各5分钟，每日早、晚各1次。
二、水分
【穴道名称】：水分。
【身体部位】：腹部穴道。
【十二经脉】：任脉。
【治疗效果】：
通利水道功效，改善水肿现象。
主治：腹胀、水肿、利尿、肾炎、减肥。
【穴位找法】：肚脐正中直上一寸（中指同身寸，约大拇指一横指）。
【穴道按摩步骤】：
1.（按摩手法）：按揉法。
2.（力道节奏）：正坐或仰卧，双手至于小腹上，双手中指指尖互相重叠，以中指指腹按揉穴道10秒钟，休息5秒钟。
3.（反覆进行时间）： 约5分钟，每日早、晚各1次。