黄医师表示，高血压是年长者常见的慢性疾病，在季节变换时尤其好发，常有突发性的致命情况出现，假若平日血压控制不佳的人，就容易造成脑中风、心肌梗塞等危险情况。假若要做到预防控制，就一定要养成定期检查血压习惯，年长者最好自己学会量血压，假若有服降血压药物的长辈一定要按照医师指示吃药，不可自行增减药量，除此之外少吃肝、猪油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，也不要吃的太饱，保持正常体重，做适量运动，如体操、散步、伸腰等，重点是维持心情的轻松平稳。
另外，糖尿病也是老年人常见慢性疾病，黄医师强调，糖尿病之所以危险是因为其疾病症状病不明显，尤其现在国人普遍营养过盛，加上老一辈也会认为福态势命好的代称，因此四十岁以上人士体态过胖的人占相当比例，这些都是罹患糖尿病、高血压、高血脂症的高危险族群。
黄医师强调，不论是糖尿病或是高血压等老年容易罹患疾病，通常和饮食习惯息息相关，由于幼年时饮食习惯，长辈们常常喜欢吃豆腐乳、[m1]腊肉、酱菜等，这些东西再腌渍过程，一定都加入许多盐分及糖分，很容易影响到体重变化，及血脂肪浓度，当然间接就会影响到血糖，及整个身体健康。
医师表示，人的基础代谢率会随着年龄增长而降低，并没有一定的标准明定老人家一天一定得摄取多少热量不得超过，原则上假若没有高血压、糖尿病等问题的话，建议年长男性美日摄取热量是1800～2000大卡，女性则是1500～1800大卡，比一般成年人稍稍少一点，这主要是由于老年人每日活动量较少的缘故，不过假若年长者本身也是糖尿病或是高血压患者，则饮食控制就必须更加严格，应该由营养师计算、搭配。
黄医师也表示，现在坊间常见的便利商店也是维护老人健康的好帮手，因为在包装标示上，通常清楚注明热量，有些食品更标榜低油低盐低脂食物，这些都能有效控制家中长辈热量摄取。医师强调，在一日当中最重要的早餐方面，建议无论是米饭或是面包，都以一份为原则，另外，家人可贴心的加一颗蛋，或一杯牛奶替家中长辈补充蛋白质，当然吃得下的话加一份青菜也很好，总之，一切以清淡为原则，多补充纤维质，对老人的肠胃负担才不会过大。