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根据台湾诺华立摄适日前所做的一项调查发现,可以将糖尿病病友的生活型态分为4种类型，分别是石头族、阳光族、铁齿族及焦虑族。其中石头族爸爸的健康最需要家人的关心。
台湾诺华立摄适研究发现石头族爸爸的比例占最多数，相较于阳光族爸爸，糖尿病石头族爸爸比较不主动去搜集资讯、不愿意听从医嘱、不忧心并发症、不愿意改变饮食习惯、对自己的健康管理比较不那么在乎，更在饮食、运动及自我监测“三不管地带”最需要家人的照护和支持。鉴于父亲长期辛劳，容易忽略自我的健康管理。
◎糖尿病大忌：
误餐要不得 监测不注意 懒人不运动
艺人崔丽心的父亲本身患有糖尿病，对于糖尿病日常的饮食注意，崔爸深感其受：“平时要是没有准备早餐的习惯，外食又不知道该如何选择，到了近中午便感到一阵晕眩，往往就是由于血糖过低所造成的。”
台北荣民总医院新陈代谢科主治医师及中华民国糖尿病卫教学会理事长蔡世泽医师则认为，“由于现代人生活压力繁重，饮食容易误餐，运动又较不注重，特别是糖尿病病患若不留意自我监测，往往因此而病情加重！”
◎石头族爸爸的6大护法
蔡世泽医师及马偕医院营养课课长赵强特别针对台湾诺华立摄适所调查糖尿病父亲的三不管地带，一同提出糖尿病父亲的6大护法作为因应之道，分别如下：
(1). 早餐是一定要的！
一日之计在于晨，这句话也适用于饮食计划，早餐是一天中的第一餐也是最重要的一餐。特别是糖尿病病患必须维持体内血糖的平衡，早餐更不能忽略，若是没有空打点早餐，建议可以使用专用营养品来补充体力，维持血糖浓度。
(2). 适当使用健康“夏”午茶：
炎炎夏日，许多民众因此养成不当的饮食习惯。由于中午、晚餐的间隔较长，营养师赵强建议利用特制的清凉食膳，只要控制好“质”与“量”，适度地食用下午茶也有助于控制血糖。
(3). 切忌误餐：
维持血糖的平衡是糖尿病病患必须时时刻刻注意的，由于现代人工作繁忙，因此建议可以准备小面包、份量小且低糖分的点心，或者是糖尿病专用营养品等随时补充。
(4). 自我监测：
关心自己的健康，由自己做起！糖尿病病患最好随时准备专用的小笔记来记录每天的血糖及饮食控制状况，任何医师及营养师的建议也方便随时做纪录。
(5). 健康小管家的贴心提醒：
家人、朋友的关心及提醒也是帮助自我监测的好帮手。糖尿病父亲正需要一个贴心的健康小管家来帮助他照顾健康，一同建立优质、健康的生活！
(6). 适度运动遵守33原则：正确适量的运动可以消耗葡萄糖、降低血糖以改善血糖控制。同时运动也是维持理想体重的不二法门，每周3次、每次至少30分钟，特别是遵守33原则才能达到效果。
医师及营养师最后表示，改变糖尿病石头族爸爸的生活型态及心态，积极面对糖尿病其实不难。遵从医嘱，饮食遵守低GI原则、利用代餐概念不误餐，加上家人的关心和心理支持，一定可以推动石头族爸爸的健康步调，让爸爸更健康。