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糖尿病这种文明病目前有愈来愈多的趋势，这种疾病也会使得人的抵抗力大幅滑落，所以如何在一个安全的考量下做适度的运动，对于糖尿病患者的体能和抵抗力的增进，都有其重要性。
由于糖尿病患者最令人关心的是血糖的控制，所以就运动来讲，持续规律地做有氧运动，最能稳定的控制血糖。为什么要从事规律的有氧运动呢？因为从生理学中，我们可以知道，短时间的无氧运动，所耗费的能源是来自ATP和乳酸，并不会对血糖的调节做一个有效的作用。而持续性的有氧运动，可以调节肌肉和肝脏的肝醣含量，患者的血糖就不会因此而突然升高或降低。
糖尿病的患者可以选择走路或慢跑来健身，刚开始的时候先慢慢走，等到适应之后，再逐渐增加步行距离和速度。
至于怎样的运动量比较合宜呢？我们可以由运动后的心跳数来做一个评定。我们先用220- 个人年龄 = 最大心跳数，然后在最大心跳数再分别乘以80%，60%，40%，20%，一般80%的运动强度是强度级的，40%~60%是中度级的，而20%是轻度级的。糖尿病患者可以先从60%的运动量开始，然后再慢慢增加运动的强度。
至于运动时间长短，大概以20~30分钟为宜，不要好大喜功运动太久，免得血糖下降太多，人会饥饿无力。因为血糖可能会随着运动而消耗过多，所以最好是在饭后半小时运动，不要空腹的时候做运动。
总之，运动对糖尿病病人有一定的正面功效，但是为了谨慎起见，最好是由他人一起陪伴，同时也要请教医师评估身体的状况，再做运动是比较理想的方式。