台湾女性不仅身心健康状况不尽理想，更有趣的是，台湾女性普遍欠缺身体内在机能保健的观念与行动。调查中发现，目前台湾女性较重视外在的肌肤保养(46.1%)及体重控制(28.4%)，对于内在的增强抵抗力(22.8%)与体力的维持(18.4)，相对显得较不在乎。而在生活习惯上，虽然年纪越高重视均衡饮食及运动的比例越高，但整体而言，除了涂抹保养品外，补充营养保健品、均衡饮食及持续运动的比例不及4成，台北医学大学妇产科主任区庆建指出，长期下来这些生活习惯，加上心理困扰，会造成气色、精神不佳，自然影响女性的外在美丽和气质。
区庆建医师建议女性身体保养的最好方法，还是一些老生常谈的原则，生活作息正常、定期身体健康检查、不抽烟、不饮酒过量，并且摄取均衡营养，保持固定且持续的运动习惯，都是最基本也最有效的方法。此外，调查数据显示，将近4成女性担心自己罹患癌症，区医师则说，平常多看自己一眼，随时注意自己身体的变化，发现异状尽快就医，可免除不必要的担心跟烦恼。
此外，台安医院心理师宋毓芬则建议，面对不同的压力来源，应有不同的解决方法，有时候“倾诉”并不是唯一的解决之道。以15~19岁为例，篮球、羽毛球等手、脑、眼并用的目标性运动，可加速脑部制造吗啡，达到学业压力的释放。宋毓芬又说，人的热情是可以治病的，积极的面对自己与社会，用热情融化心中的石头。
心理治疗或药物治疗（２）
自我肯定训练（１）
循序渐进的目标
戒烟的心理分析
营造正面情绪靠自己
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