低自尊的人常常不快乐，觉得自己什么事情都做不好。他们对别人的批评非常敏感，会因为一点小事就沮丧。仔细去分析这群人的性格，很容易会发现一个现象，他们通常会牢记自己表现不好的事情，对于自己表现好的事情，他们会觉得那个没什么。
例如说：在某件工作上表现很好的时候，他没有什么特别的感觉，因为他觉得本来就应该要这样做的。但是当他某件事情做得不好的时候，他会心情变得很糟，一直牢记这件事情。假设他有五十件事情做得很好，但是他忽略了这些事情。而有另外五十件事情他做得不好，但是他深深的记住了。请问，他对自己的感受如何呢？不就是觉得自己一无是处、什么都做不好吗？
这样的现象常常发生在很多低自尊的人身上。他们有不少优点，能力也不错，但是他们的目光就只停留在自己的缺点，而且还会用放大镜去看它。真是难怪他们会自卑。
对于这群缺乏自信的人，我会特别建议一套鼓励自己的方法。这套方法核心的精神就是，只要自己有一些不错的表现，就要大大的奖赏自己。这么做的原因当然是要对治他们性格上的问题─即一直注意到自己的缺点，忽略自己的优点。
该怎么注意到自己的优点，并鼓励自己呢？你可以在你完成一些事情之后，问自己一个问题：“这个事情我做得怎样？”如果你心里面的感觉是“不错”、“蛮好的”，你就应该要奖赏自己。怎么奖赏呢？你可以花钱去买一个自己想要的东西，或者去吃一顿大餐，也可以规划一个假期，只要让你感觉高兴就可以了。但是你应该切记，不要给自己鼓励的东西太平凡。例如说，你平时也会去吃牛排，那么吃牛排就不是一种鼓励。你应该要让自己享受一点平时舍不得花的，这才会有鼓励的效果。当你去享受自己努力的成果时，你可以在心里面告诉自己，“因为我做得很好，所以，我可以享受这个成果”。你也可以不断的对自己说：“我真的做得很好！这是一次成功的经验。”当你常常这么做的时候，你会渐渐发现自己很有动力去做事。理由很简单，因为做得好就有奖赏，当然愿意努力！
如果你发觉自己一个礼拜下来，好像找不到什么事情可以鼓励自己的，这显然你对自己的标准太高了。你应该把自己的标准降低下来。想一想，能够把一件报告完成，这是不是值得鼓励呢？即使你并没有得到高分，也很值得鼓励。能够把房间整理干净，静下心来看看书，这也是很值得鼓励的啊！你应该要找出这些你做得好的事情，鼓励自己，告诉自己这些事情你做得很好了。
人的心是需要鼓励的。打个比喻来说，当一匹马跑了一段路之后，你就让它休息、摸摸他、喂它吃草，当你下次要再让它跑的时候，它就会很有冲劲。为什么呢？因为努力之后就有奖赏啊！但是一般人都是怎么样呢？他们要马跑得快、跑得远，当马已经做到的时候，他们觉得这是应该的，因此没有休息也没有鼓励。当马开始跑得慢的时候，他们就开始责备它，说它不好、不行，但是还是不肯喂它吃草。试想，如果你是那匹马，你会有动力继续跑吗？