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５.退行作用（Regression）
成长的过程中，一些幼稚的行为会慢慢被较成熟的行为所取代，这是正常的状态。然而当压力事件过大，当事人无法解决时，一些幼年时期的幼稚行为就有可能再次出现，当事人等于又退回到早期的阶段。

譬如说：小孩子做错事，只要撒娇、耍赖，别人就会原谅他，长大以后，人们就要学习负责任，不管怎样，都得想办法来解决。一旦有天，当事人犯了大错，自己不知道该怎么办，这时，沉睡在潜意识里的撒娇、耍赖行为就再度出现了，当事人像个小孩子般，生气、逃避，不敢面对现实。这便是典型的退行作用。退行作用只会让一个人的适应能力变得更差，并无助于问题的解决。

６.反向作用（Reaction formation）
所谓反向作用，简单讲，就是人们心中有一些冲动与欲望，但自知这些冲动欲望是不能见容于社会的，所以反而表现出相反的行为出来，为的就是要压抑这些冲动与欲望。譬如说：一个小孩吸大拇指而被妈妈骂，此后，他就把手放到背后，并宣称自己没吸大拇指。为什么要把手放到背后呢？因为他担心一旦大拇指放到嘴边，忍不住又吸了，所以反而刻意将手放到背后。

反向作用是很常见的，但人们通常不自知。你越是想将某职位占为己有，你越是不敢提及该职位；你越是仇恨某人，反而对他更加友善──因为你担心真实想法万一曝光，可能惹来更多麻烦。

７.合理化作用（Rationalization）
任何现象，都可以从不同的角度去解释，得到的结果，对人的影响并不相同。所谓合理化作用，便是人们为了减低痛苦与冲突，选择性的相信特定解释。酸葡萄心理就是很典型的合理化作用：人们因为得不到，就说事物不好，这么一来，自己的心情就比较能平衡。又如学生考试成绩差，就怪罪于老师教得不好，像这样，刻意强调或忽视某些事实，以得到让自己舒服的解释，就是合理化作用。

８.抵消作用（Undoing）
所谓抵消作用，指的就是用一些象征性的动作，来抵消另一些已经发生的不愉快事件的影响。譬如说：过年的时候，打破了碗，要说一声岁岁平安；见到了棺材，要念声佛号，目的都是为了抵消原有事物在心中所造成的不舒服感。

抵消作用很常见。但是万一被滥用，就可能导致疾病。譬如说：看到病人呕吐的画面，心里不舒服，洗个手，抵消作用发挥，也就释怀了。但是有人内心焦虑无法解决，就不断重复洗手的动作，这就可能是生病了。

９.补偿作用（Compensation）
当一个人在某方面受挫时，他可能采取其他方式来弥补自己原有的缺陷，以减少自己不舒服的感觉。就像一个运动很差的学生，为了弥补自己的缺陷，就刻意用功，用知识上的成就来弥补运动上的失败。倘若补偿作用运用的好，将会是一种不错的工具。

１０.升华作用（Sublimation）
升华作用是最成熟的心理防卫机转之一。它的原理是：人们内心有些冲动与欲望无法排解，便改变成社会赞赏的行为来发泄出来。就如一个人，内心对于火有莫名的兴奋。倘若他直接去放火，他就变成了纵火犯。但透过升华作用，他把对火的欲望改变成救火的行动，当了一位消防队员，自此每次看到火警，他都兴奋的一马当先，勇往直前，救人无数。升华作用是效果强大、最能解决问题的心理防卫机转，但它也需要最高的自我成熟度。

心理防卫机转不只如此，但最主要的是上面提及的十种。在实际上，人们不会单单运用其中一种来减压，通常是合并使用的。