台北市立疗养院依据多次灾后心理重建的经验，发现历经灾难的人短期内都会有躁亢的情绪，少数人则会被创伤梦魇纠缠，之后才有无力感及失落感，但是最后终能面对伤痛走出阴霾。
台北市立疗养院临床心理科鲁中兴主任，提出以下的安心建议：
（1）、多个管道了解资讯：许多人会因损失而一直在想若不……，会不会就能挽救。千万不要因片段的资讯或感受就以偏盖全，而承受不必要的自责、忧虑或愤怒。
（2）、面对是最好的良药：越能接受事实，越能说出感受，越能早日摆脱纠缠走出阴影。
（3）、放松是可行的：先恢复规律的作息，每天做几次肌肉放松，你就可以控制自己放松。
（4）、爱是永不止息：越能付出，越能关怀别人，反而越能宁静与生出力量。切记，大部分的失眠、没胃口、烦躁、焦虑仍属正常范围。除非持续三个礼拜以上，或严重干扰重要生活功能，则要亲自前来看看。