查找! 分享! 健康知识
症状（一）: 喉咙痛、沙哑等声带不适症状
◎预防保养方法:
（1）正确发声
（2）注意讲话的音量，勿大声或过急
（3）讲课时要有适当的中场休息和润喉
（4）少吃刺激性的食物
症状（二）:长期站立引发的下肢静脉曲张或循环障碍（双腿浮现青筋、微血管）
◎预防保养方法:
（1）穿弹性袜来预防
（2）避免站立过久，常变换姿势。
（3）多做腿抬高的的运动，将腿部抬高再伸直，重覆并左右交替，不限时间次数。
症状（三）:常见板书，因抬高手臂所造成的头部、背部、肩膀、手臂，甚至头痛及腰酸背痛等。
◎预防保养方法:
（1）间歇性休息
（2）调整工作姿势与习惯
（3）持续疼痛，请尽速就医
症状（四）：全身多处肌肉疼痛，时好时坏，有时合并失眠、肠胃不适。
◎预防保养方法：
（1）避免疲累、持续做喜爱的运动（每周二至三次）
（2）全身温水浴加放松拉筋运动
（3）补充微量元素或维他命
（4）及时疼痛处理
（5）考虑全身健检
症状（五）：压力、焦虑、挫折等情绪反应
◎预防保养方法：
（1）适时排遣，不要压抑在心里
（2）定期做喜爱的运动