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不少忧郁症患者有低自尊的问题，尤其当他们遭遇到感情上的挫折时，他们更是把矛头都指向自己，认为就是因为自己很烂，所以对方才会离开。
底下举一个案例来说明心理治疗如何破除失恋后引发的自卑感：
倩蓉是一个中等身型的的大学女生，仪容整洁，言行略拘谨。她从小在一个被忽视的环境中长大，自小就常觉得孤单寂寞，觉得自己没有价值。在大学时，相处三年的男友是她的感情重心，没想到男友最后喜欢上一个打扮时髦的女孩，与她分手。
治疗师试着瓦解她觉得自己很糟的感觉，治疗过程如下：
九个挑战的句子：
质疑1. 定义
质疑2. 澄清
质疑3. 有什么证据？
质疑4. 证据充分吗？
质疑5. 试着找出反证
质疑6. 扩大对方逻辑，找出反证
质疑7. 那又怎样？
质疑8. 是否有别的解释观点？
质疑9. 修改原先想法
P（病患）:男朋友喜欢上别人了。我本来就配不上他,我只不过在耽误他而已。
T（治疗师）:为什么你配不上他？(质疑3)
P:因为他会选择别人,那一定是别人比我好!
T:为什么他选择了别人,所以别人一定比你好?(质疑4)
P:如果我比她好,他就一定会选我。现在他不选我,显然是我比较烂啊!
T:但是有没有一种可能,你不会比她差,但是他还是选择了她? (质疑5)
P:不可能!
T:我可以想到一个反例,假设有一个人某甲,他很重视玩乐,因此,他喜欢跟爱玩乐的女生在一起,而不喜欢朴实的女生。(质疑5)
P:嗯!这有可能。
T:那如果某甲选择了跟那个爱玩乐的女生在一起,我们可以说那个朴实的女生比较差吗?
P:不能!
T:这样子说来,当某人选择了乙,而不选择丙,这未必意味着丙比乙差啰? (质疑8)
P:嗯!
T:甚至,我们会觉得一个朴实的女孩子,在某些方面来说,是比爱玩乐的女孩子好的?
P:嗯!
T:所以我是不是可以说,“虽然你之前的男朋友选择了她,但是你未必比那个人差,你甚至有可能是比她还要好的”?(质疑9)
P:嗯!
治疗者透厘清病患心中的悲观想法，找出她的逻辑依据，然后客观的加以厘清、瓦解，可以让当事人的想法由“我本来就配不上他,我只不过在耽误他而已”转变成“虽然之前的男朋友选择了她,但是我未必比那个人差,我甚至有可能是比她还要好的”。这样的想法改变如果能够重覆的练习，并且达到稳固的程度，相信对于病患的情绪会有大幅改善的效果。
[旧逻辑]：一定是我不好，所以别人才会离开我。
[新思维]：别人行为的原因很多，执着“是我不好”这个单一解释是相当不理智的。