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当人面对压力的时候，未必会立刻感觉到焦虑，事实上，所有的压力都必须通过心理防卫机转的阻挡，才能进入你的意识层次。就像有人在公司被老板骂，回家去大声骂小孩出气，这就是一种典型的心理防卫机转──转移作用。这种心理防卫机转会让你自己“好过一点”。是具有保护的功能的。

主要的心理防卫机转有下列几种：

１.否认作用（Denial）
所谓否认作用，就是遇到痛苦或不愉快的事，下意识地直接否认它的存在，彻彻底底地忽视它，就当作没这档子事一样。例如一位妈妈遽闻爱子在车祸中丧生，她无法接受，依然照常做饭、整理爱子房间，等候爱子回来，就当什么事也没发生过。这便是典型的否认作用。否认作用是心理防卫机转中，最原始也最直接的。否定事实并不能改变事实，所以否认作用并不能解决问题，只能暂时缓冲压力，若长期使用否认作用，问题可能越来越恶化。

２.潜抑作用（Repression）
所谓潜抑作用，指的是人们不知不觉中，把无法被接受的念头、感情、记忆、或冲动，压抑到潜意识里头。但是被压抑到潜意识里的念头、情绪、记忆与冲动不会就此消失，仍会暗中影响我们的行为，使我们做出一些自己也不太明白的事。

就曾有一位法官每次遇到扒手，总会从重量刑，自己也不知道为什么，直到有一天，他才猛然想起：自己以前在百货公司曾被扒走皮包，当时很生气，时间一久，倒也忘了──事实上，被扒走皮包的事并不曾消失，它只是被潜抑作用送入潜意识，所以法官忘记了，但愤怒的情绪一直存在于潜意识里，继续干扰法官的量刑。

３.转移作用（Displacement）
有的时候，我们的一些情绪、想法，不能适当的向当事人发泄出来，便会转而发泄到其他人身上。譬如说：被老板骂了，一肚子火，又不敢骂回去，回到家里，看到小孩吵闹，便怒火中烧，将所有的火气都发泄到小孩身上。这便是转移作用。

转移作用很常见，但当事人通常不自知。就像很多病逝者的子女，回想起过去因为工作忙碌，没有及时孝顺父母，有强烈的亏欠感，又无法发泄，便转移到医护人员身上，认为是他们没有好好医治病人，才会造成不幸。当事人并非故意找医护人员麻烦，不过是转移作用发生而不自知罢了。

４.投射作用（Projection）
所谓投射作用，指的是把自己无法接受的想法与情绪，推给其他人，认为是别人拥有这样的想法，而不是他自己。举例来说：某个人很讨厌他的室友，处处找室友的麻烦，但他又觉得自己的行为不对，没什么道理，这时候，投射作用就可能发生，他会认为是他的室友讨厌他，找他的麻烦，所以他才会反击。“讨厌”这情绪，因为无法被自己所接受，便丢到了室友身上。“他讨厌我，所以我才讨厌他”总比“不为什么，我就是讨厌他”来的容易让自己接受吧！