不论年龄及性别，一个完整的生活需要有健康的心脏。不健康的食物、缺乏运动及抽烟是造成心脏血管疾病的主因。在儿童及青少年中，这种不健康的生活型态的比例逐渐在增加中，因此今年世界心脏日特别强调：“好心”从小开始。
世界卫生组织及世界心脏联盟提出的重点包括：
饮食，正确的吃。家长要教育并鼓励孩子控制他们的热量摄取，并且要有健康和均衡的饮食，增加新鲜的水果和蔬菜摄取量，减少糖和盐的进食量，并使用不饱和脂肪，且吃的食物最好用烘烤或蒸的，而不要油煎。
用母乳哺育婴孩是最好的。哺喂婴孩母乳六个月，可以预防日后的非感染性疾病，并且提供婴儿完整的营养需求。且要尽可能持久地哺育婴儿母乳。
台中荣总新生儿科主任陈昭惠表示，研究发现，婴儿期喂食配方奶的成人，血中脂质的分布较不利于心脏血管，其胆固醇量较高，而且低密度胆固醇比高密度胆固醇的比值较高，这样的危险性，会随着吃母乳的量越多，而有越减少的趋势。
年轻时的胆固醇浓度，尤其是低密度胆固醇与成人期的值有关。另外，研究也发现，婴儿期吃配方奶与日后肥胖的比例有正面的相关性。因此，世界卫生组织建议，婴孩在哺育母乳六个月之后，再添加适当的副食品，并持续哺乳到两岁或两岁以上。
专家也鼓励民众多运动，让运动成为生活的一部分。每一天心跳的活动至少30分钟，并且鼓励孩子参加体育活动。运动可以帮助减少肥胖及肥胖相关的疾病风险，并让孩子保持健康和有活力。
监测孩子体重。肥胖的青少年将来会变成不健康的成人，如果担心孩子是超重或肥胖，与医生讨论或到当地医疗保健处求诊。