“阿拉伯新闻报”医学版转载一份报告指出，忧郁症患者经常忧郁和焦虑，造成体内分泌过多的压力激素，刺激血压升高，增加胆固醇，形成血块且堵塞血管，容易导致心脏病。但病患如何罹患忧郁症？最新报告分析，人体中的“奥米加三号(Omega-3)”脂肪酸如果不足，可能与忧郁症有关，如果“奥米加三号”脂肪酸不足，就会造成脑力迟缓，情绪沮丧。医学界曾进行临床研究结果证实，当病患开始摄取富含“奥米加三号”脂肪酸的饮食，忧郁症的症状就会减轻许多，罹患心脏病的机率也就因而降低。
医界所称的“奥米加三号”脂肪酸，也就是一般所谓的“鱼油”，例如鲔鱼、鲑鱼、鲱鱼(青鱼)、沙丁鱼、鲭鱼(青花鱼)、鳀鱼等，都富含“奥米加三号”脂肪酸，此外，橄榄油、胡桃油等也都是含有“奥米加三号”脂肪酸的油类，在其他维他命中也可以取得。