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基隆长庚医院血液肿瘤科 黄仁圣医师
现在是谈癌色变的时代，因报章杂志常提醒我们癌症是十大死亡原因之首，看到卫生署所公布的数据，的确令人担心。但如果只是无中生有的老是怀疑自己得癌症，或者是毫不在意，听天由命的认为自己不可能得癌症，以上两种心态都是不正确的。事实上，我们要知道癌症如果能够早期诊断，那它就跟其他疾病没什么两样，是可以控制，甚至可以治愈的，因此，癌症并不是那么的可怕。我们知道，癌症发生的主要原因是基因突变及促癌因子的作用，所以如果我们的基因已注定有发生癌症的可能，那么预防癌症的方法主要是想办法增加自己的免疫力，避免接触致癌因素，以及补充防癌的食物如下：
1. 规律生活，适度运动，纾解压力及乐观精神
2. 常吃有可能防癌的新鲜蔬果（例如红蕃茄、花椰菜、胡萝卜、波菜、芹菜、包心菜等）
3. 多补充维生素及钙、铁、锌、金西等矿物质
4. 戒烟酒、少吃油炸、烧烤及盐渍食物
5. 少接触放射线物质及化学品
至于如果想早期诊断癌症，就必须每天多注意自己身体的整体感觉，常将头至脚自我检查一遍，并看看最近体重是否减轻，大小便习惯有否改变，异常咳嗽、吞咽困难或食欲如何？