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| *大肠与营养素之相关性 大肠的主要功能在吸收水分及电解质,并将不消化的食物转变成粪便排出体外。 *手术后的饮食 A.清流饮食 B.低渣饮食 |
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| *常儿问题及饮食调整法 A. 不良气味 避免进食蒜头、洋葱、葱、柚子等。 B. 胀气 1. 细嚼慢咽,闭囗咀嚼,放松心情。 2. 避免产气性食物,如豆类、坚果类、酵母、牛奶、洋葱、萝卜、玉米、地瓜、芋头、啤酒、汽水、可乐、囗香糖等。 C. 腹泻 1. 摄取适量纤维质。 2. 采清淡饮食,勿摄取过量油脂,避免油炸、油煎、甜腻及刺激性食物。 3. 如果牛奶及奶制品会加重腹泻,可改食用无乳糖的制品。 4. 注意水分及电解质的补充。 D. 便秘 1. 每天喝水八至十杯以上(约2000-2500cc)。 2. 多进食新鲜蔬菜、水果等。 3. 早晨空腹时,喝一杯水、柠檬水或梅子汁,可帮助排便。 4. 适度运动及过规律生活。 E. 依个人适应性选择食物 1. 粪便的软硬度和气体的有无,须视进食的食物而定,且每个人反应不同。 2. 若有好几种怀疑可能造成肠道功能不良影响的食物,应全部避免食用,然后每次只添加一种食物,间隔数日,再试另一种食物,从尝试中找出适合自己的饮食。 |