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光田综合医院 牙科颜弘毅主任

还记得最近有个漱口水的广告，广告中主角在飞机上打个哈欠，周围的乘客马上戴上求生氧气罩，这样的画面不禁让人会心一笑。在现实生活中，口臭问题一直是许多人敏感而尴尬的困扰：想要保持口气清新自然，嚼口香糖已经起不了作用；老是觉得跟人交谈，对方却猛皱眉头，久而久之变得神经质且没有自信，甚至严重影响社交及工作。

光田综合医院牙科颜弘毅主任指出，许多民众听说“火气大”才会引起口臭，因此花费很多时间金钱买了降火气或是保肝的药物食品，但改善的效果不彰；偶然到牙科就诊才发现原来是自己的嘴巴里出了问题。其实口臭形成的原因很多，追根究底大部分都是属于口腔问题，例如蛀牙、慢性牙周病、口腔发炎或溃疡、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔癌等，都有发生口臭的可能；因为牙齿有蛀牙或溃疡时，便容易积存食物残渣，当食物被细菌分解腐化之后便会发出臭味，即为口臭。如果口腔状况良好，亦有可能是肠胃道出了问题，像是某部位的组织病变或坏死，臭味也会经由口腔传出，可以找肠胃科医师做详细的检查。除了生理疾病的因素外，如果个人饮食习惯不佳，例如平时爱吃重口味食物如大蒜、洋葱、芥末、臭豆腐，以及腌渍咸味等食物都易生口臭；久患糖尿病的病人如果不注重口腔卫生，与人交谈时也会有股食物的腐臭味不自觉。

颜弘毅主任建议，对于已被口臭问题困扰许久的人而言，想要摆脱口气不佳的坏毛病，可以注意以下几点：

一、首先考虑自己是否有口腔疾病的问题，例如蛀牙、牙周病等属于初期症状较不明显，如果不主动检查很难发现；因此可先至牙科做口腔健康检查，有问题马上作治疗，并养成刷牙漱口的好习惯。

二、如果您是肠胃出了问题，民众除了至肠胃科门诊做详细检查以外，平日也应注意胃肠的保健，不暴饮暴食、均衡摄取营养，才不会增加消化系统的负担。

三、有口臭的人，应保持良好的饮食习惯，对于呛辣腥咸等重口味的食物，还是少碰为妙。

四、许多口臭患者，常使用口香糖或漱口水、除臭剂来消除口臭，但是漱口水如使用太过频繁，可能造成口腔黏膜干燥，改变口腔内菌丛的平衡，因此建议仍以刷牙等正规口腔清洁方法为主，而不要过度依赖漱口水等清洁用品。

有口臭并不丢脸，丢脸的是知道能解决问题，却迟迟不肯就医，让身边的人陪着您一起受苦。平日多注意口腔保健、养成刷牙习惯、饮食不偏好重口味而采均衡营养摄取方式、作息正常不熬夜；身体健康，自然让您脱离“坏口气”俱乐部一员。