原因：鼻炎、鼻窦炎、高血压、白血病、凝血因子不足。
自我照护：
１、鼻血时不要将头后倾，否则鼻血倒流会阻塞倒呼吸道、肠胃因血腥味刺激，会产生恶心感。
２、鼻血时应采坐姿，身体为向前倾，张口呼吸；额头做“冰敷”以促进血管收缩。
３、大部分的鼻中隔前下血管丛流血，可捏紧两侧鼻翼或单侧鼻翼处5到15分钟，并暂且用嘴巴呼吸就可以止血。
４、不要经常抠鼻子，因为可能导致鼻黏膜受伤流血。
５、预防流鼻血，应保持鼻黏膜湿润（使用空气蒸湿机、喷雾器、或用凡士林或其他润滑剂），避免鼻黏膜干燥（偏热体质应少吃燥性的食物，如花生、蚕豆、榴梿、龙眼、姜、荔枝、芒果等。）。
６、要补充蔬菜水果、维他命、多锻炼身体，增加鼻黏膜抵抗力。
※如流血不止、或是咖啡色而非红血，应该尽速回诊就医治疗。
◎咳嗽注意事项
可能原因：感冒、鼻涕倒流、胃酸逆流、支气管炎、气喘、肺炎、肺部肿瘤等等。
自我照护：
１、喝温开水，清喉，保持喉咙畅通（可以是开水、果汁而非汽水、咖啡）。
２、支气管炎造成的咳嗽，应充分休息，保持呼吸道湿润（戴口罩、吸蒸气化浓痰），避免烟、冷干气候的刺激。
３、用蜜糖、喉糖、药用止咳糖，可以减少因喉咙干痛刺激所引起的咳嗽。
４、使用化痰剂、含酸梅、维他命C，可以液化黏浓痰，增加化痰效果，减少因浓痰造成的咳嗽。
５、如果是因鼻涕倒流或胃酸逆流造成，应先治疗好病因。
※如果咳嗽超过2-3星期，或伴随有发烧、呼吸急促或血痰，应尽速回诊就医治疗。
◎过敏性鼻炎注意事项
可能原因：遗传体质、环境过敏原、鼻黏膜保护力差、运动及肺活量不足、情绪压力。
症状：鼻子痒、流鼻水、鼻塞、揉眼睛、黑眼圈、眼袋浮肿。
疗法：
１、抗组织胺（安全、量轻、可以晚上吃，不可与葡萄柚共用）。
２、肾上腺素（喷剂、少量安全、补充肾上腺不足、消炎）。
３、减敏疗法。
４、运动增加肺活量。