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农历春节连续假期结束，许多公务人员或是上班族纷纷回到工作岗位，展开新一年的冲刺。不过，空气污染，工作压力，冷气房干燥的空气，再加上长时间近距离的工作，使得上班族经常感到眼睛酸涩，易疲劳，甚至有烧灼感，及不自觉流眼泪的症状，因此医师提出一套上班族护眼运动，共同来保护自己的双眼。

三军总医院一般眼科主任吕大文指出，眼睛酸涩与干燥是上班族眼睛最常见的病灶。所谓“上班族干眼症候群”是多重因素所造成，人类的泪液分为三层，最内层是黏液层，由结膜特殊细胞所分泌，负责在角膜表面形成光滑表面，让泪液均匀附着。

而中间层为水液层，占泪液绝大部分，其内所溶解的氧气提供角膜前表面最重要的氧气来源，是由结膜的副泪腺及位于眼窝外上方的泪腺所分泌。

至于最外层的油脂层，则是由于眼睑边缘的皮脂腺所分泌，防止泪液的蒸发。泪液中三种组成任何一种出现问题都会造成干眼的症状，但是成因及治疗方法各有不同。

吕大文医师认为，黏液层缺乏的原因，最常见的为结膜反覆发炎，或是老砂眼，破坏了结膜上分泌黏液的细胞所造成，导致泪液无法形成平滑的表面，于是经常会感觉到酸涩，易疲劳，视力也会时好时坏，如果必须整天面对终端机或处理文书，眼睛就会感到相当吃力。

治疗的方法，可以局部给予维他命Ａ软膏，或饮食中补充维他命Ａ，使结膜上的分泌黏液细胞再现青春活力。吕医师解释说，水液层缺乏的原因，第一是分泌太少，泪腺是由副交感神经所控制，由于工作压力，情绪紧张等因素导致交感神经兴奋，相对抑制了副交感神经，如果再加上失眠服用安眠药，安眠药本身就有抗副交感神经的作用，如此一来等于“雪上加霜”，分泌量剧减。

第二是蒸发太快，由于上班场所大部分都有空调设备，空气特别干燥，水分也蒸发的很快，也会造成水液层缺乏。治疗的方法，可从两方面着手，就是“开源”与“节流”，开源的方法包括放松心情，少用安眠药以及用人工泪液补充；节流的方法，包括适时的闭眼休息，点保湿的药膏，若还是干涩的话，只好利用手术将排泪系统暂时或永久的关闭。

另外，皮脂腺当开口堵塞时就很容易导致细菌繁殖，使得分泌的油脂变性，反而分泌出具有刺激性的物质，通常会感到一阵烧灼感，接着就不由自主的流下眼泪，这种情形一般人称为火气太大。

治疗的方式，要避免油腻及刺激性食物，多吃蔬菜，水果，要早晚清洗眼睑边缘，防止皮脂腺开口阻塞，局部施以抗生素药水及药膏杀菌，如果还是不能根治的话，最后就必须口服四环霉素抗生素，达数个月之久，将体内毒素一并排出，才能根本治疗。

同时，配戴隐形眼镜是上班近视族心中的难题，尤其是女性近视族群，明知保养麻烦，又可能产生并发症，但为了工作需要及美观，还是无法割拾。

其实，现在隐形眼镜的设计及材质都有长足的进步，可针对不同的度数及体质提供最好的产品，只要配戴者能遵守保养规定，切实执行，戴用时间根据睡眠时间再加四小时为限，不要超过，若有任何不舒服立即找眼科专科医师诊察，一定可以拥有明亮的双眸。

虽然说二十四岁以后近视度数渐趋稳定，但若不注意保养，长时间近距离工作后，仍可能导致睫状肌痉孪，造成头痛，目眩等不适，甚至近视度数仍可能往上攀升，适度的休息，每五十分钟休息五至十分钟，休息时可闭目养神，或取下眼镜凝视远方，另外热敷及按摩眼眶四周也是不错的方法。