查找! 分享! 健康知识
【生理痛保健茶饮】
一、【黑糖姜枣茶】
材 料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。
作 法：生姜片、红枣，放入锅中，加600西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟后，趁热加入黑糖再煮1分钟使其溶化，当茶饮（红枣可食），早、中、晚温服。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：温胃袪寒，补血调经，排除恶露，缓解经痛。
适 用：生理痛，寒性胃痛，产后恶露不下腹痛。
服用注意事项：
1.一般体质适用。
2.热性体质者宜减量使用。
二、【益母桂圆茶】
材 料：益母草18公克、桂圆肉10公克、山楂8公克、水1000西西。
作 法：材料入锅中，加1000西西水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。
服用天数：经前3日或生理期，每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：活血化瘀，调经止痛，补气血，安心神功效。
适 用：生理痛，月经不调，产后恶露腹痛。
服用注意事项：
1.一般体质皆可适用。
2.伤风感冒，发烧，脾胃湿热，阴虚口干舌燥不宜使用。
【医师的叮咛】
日常保健方面：
1.月经期间避免剧烈运动、劳累、坐卧寒凉潮湿处，多卧床休息，可用中药【热敷包】：艾叶一两、细辛一钱、小茴香二钱，三药置锅中炒热装袋，温熨少腹，可以温下焦、去寒湿、止经痛-----热敷小腹。
2.常清洗外阴及更换棉裤，保持外阴干爽，避免长期使用卫生护垫，少用卫生棉条，经期忌行房、忌游泳。
3.平时及经期，少食冰品、生冷瓜果，经痛时多吃温热及高热量食物（巧克力、葡萄酒等）。
4.平时需适度运动以锻炼身体增强抵抗力。
5.原发性经痛用中医的治疗方法约半年的疗程，疗效卓越。至于续发性经痛则需针对引发经痛的病变因素来解决，才能一劳永逸。