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嘉义基督教医院 中医部／陈明和 主任

宋代《图经本草》记载：唐代有位五十八岁何氏老者，年老体衰整日睡卧山林之间；某日他发现两株藤本植物互相交缠，又自动分开，他好奇挖其根食用，日久体力恢复且头发由白转黑，十年内又连生数子，活了一百多岁，后人将此药命名为〝何首乌″。中药能延年益寿，古籍多有记载，而中药的有效成份及临床药理也逐一被中、日学者所证实；但任何药物能对症下药且适量服用，则能祛病延年，若误服或过量服用必有害身体健康。以下针对银发族常面临的三大问题:高血压、糖尿病、防癌抗衰老，来向大家介绍中医延年益寿的保健方法：

〈高血压〉

(1).前言：高血压属于中医〝眩晕″、〝头痛″、〝肝火上炎″等的范围，中药能抑制血管运动中枢，扩张血管，达到降压及调整人体阴阳平衡的目的。对于症见烦躁易怒、面红目赤、头痛头晕、口苦便秘尿赤的“肝阳上亢”型患者，临床常用天麻钩藤饮加减方来平肝潜阳。对于症见头晕耳鸣、目涩咽干、腰酸腿软、脉沈细的“肝肾阴虚”型患者，则用杞菊地黄汤合一贯煎加以治疗。高血压患者在接受中、西药治疗时，除了遵照医嘱按时服药外，以下食疗保健和穴位按摩是患者可以自己做的。

(2).中药食疗保健：

(Ⅰ)决明子茶：决明子15-20克，煮沸5分钟，代茶饮。
　功效：降血压、明目、润肠通便。

(Ⅱ)菊花茶：菊花或野菊花5-10克，煮沸3分钟，代茶饮。
　功效：降压、明目、治感冒初起的发热及头痛。

(Ⅲ)木耳汤：白木耳40克浸泡半日后加热煮烂，加红枣、冰糖。或于炒菜中加入黑木耳。穴位按摩: 〝曲池穴″及〝足三里穴″

(3).说明：在各种不同的实验性高血压动物模型中，上述二穴有明显降压效果。

(4).按法：以大拇指腹揉按穴位，其余四指扣紧穴位附近肌肉，以揉按有酸胀感为正确，每次2-3分钟，每日3-5次。