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自历史至今已经过了五千多年，而每一个人都想长生不老。富豪人家及有钱人，都想求取灵丹妙药、以图长生不老，这有可能吗？是不可能的，人生自古谁无死，生、老、病、死这循环是每一个人都要走的路，且人口老化是社会进步的一个体现，但也给社会带来许多新的问题。且如何使老年人在进入桑榆晚景后保持身心健康，老而不衰，余热生辉，老有所乐，老有所用，才是我们急需面临的一个迫切问题。
中医师陈潮宗认为，人若要身心健康，长年百岁，必须要生活起居正常，三餐定时定量，不能太过饥饿，而且也不能太饱食，睡眠亦要充足，平时多量血压，但是上半百之人最好每年做一次健康检查，发现那一经络脏腑有不良现象者，即赶快找医师治疗与保养。
若要保持自身权益健康者，最好多做运动，活动筋骨。下面是陈潮宗建议几项对身心健康有益的方法给大家作为参考。
一则是少摄取饱和性脂，少吃油脂性食物，以降低胆固醇，可免受困肥胖导致的疾病。
第二就是尽量避免且不要吸烟，假如已经上瘾了，要少抽为妙，多吸烟会影响五脏，且要适量饮酒不可过量会伤身。养成运动的习惯，因运能促进身心健康，增加活力最有效的方法。并透过一些耗氧性运动，如走路、跑步、爬山、游泳、跳绳、跳舞、有氧舞蹈及其他运动的，均对身心健康有正面帮助，但必须持之有恒才有功效。控制体重，太胖或太瘦，对身体机能都不好，吃太过于油腻的食物，易造成肥胖症，并发心脏病，糖尿病等难缠又能致命伤的急性性疾病。且避免在炎阳下曝晒过度，因日晒过度会导致皮肤癌，有日趋增加的现象，尤其是在上午十点至下午二点的时间最好少出门为妙，多利用防晒用品及长袖衣服及遮阳伞保护皮肤。
在养生格言的里面有段话是“口中言少、心头事少、肚里食少”，从日常生活中来体会这三少确实很适合养生之道，尤其中老年期以后为了保持身心健康、精神充沛，有必要来修练这三少的功夫，人体富有生机活力 ，全靠体内精、气、神三者的充分表现活跃，这古人称之为体内三宝。虽然以上皆能做到，可是平常亦须要服用一些滋养补品之药物促进五脏六腑之活力，如清血、养肝、补气生血、补肾扶阳、固筋骨与固胃肠之药物，最好找有执照的中医师把脉诊疗调配适合自己的保养药物最为适当。