台北市立中医医院妇科孙善美医师表示，怎样才算是熬夜呢，以现代生活的情形而论，成年人超过十一时就寝，就算是熬夜了，至于小朋友最好养成晚上九点就寝的习惯。长期熬夜除了体力下降外，对一般疾病和传染病的抵抗力也相对的降低，容易感冒、也容易引发鼻子过敏，另外也常见唇疱疹和口疮、舌疮的情形，以及筋骨疼痛的问题，熬夜对于疾病的痊愈也有不利的影响，病情容易反覆以外，复原时间也会拉长。
孙善美医师说明，过农历年是属于冬天的节气，中医典籍"素问"教导我们：冬天要早睡晚起，最好要等太阳出来了，才起床，这样就能顺应自然界：‘春生、夏长、秋收、冬藏’中冬天闭藏的道理，而不会损伤到我们五脏中的肾脏，只要能确实的遵守，除了能预防疾病的发生，即使年龄大了，身体的动作依然能够矫健而灵活。
【茶饮】：清火安神熬夜茶
药材：金银花三钱、麦冬二钱、知母二钱、葛根一钱、杜仲二钱、丹参一钱、酸枣仁三钱、天花粉三钱、山楂二钱。
作法：将上述之药材装入布织布包中，加入1500cc清水，并依各人口味加入适量的糖 约煮20分钟后，去渣即可饮用。
功效：清热、滋阴、润燥、安神及改善局部血液循环，适用于常熬夜者。