近年来随着中医研究科学化的成果越来越丰硕，全世界也开始对中医疗效有更进一步的肯定及认同，中医科 陈维霞 医师，就‘中医养生～给您健康一生’为题，分别针对提升‘推拿养生’、免疫力的‘汉方药材’以及‘穴道按摩’等三部分简单说明，让您不但对中医养生有初步认识，更重要的是许多方法都是您平时生活中即可运用，让您的身体状况调理到最佳状况，赢得美好的未来
(一)推拿养生
推拿，为中医伤科治疗的项目之一。其乃运用各种手法，如：推、拿、按、摩、揉、滚、搓、擦、抹、抖、摇等，作用于体表的特定部位，调节身体的生理、病理状况，以达到治疗功效和保健强身的一种方法。
在一天或者是一段时间的工作之后，由于长时间处于坐姿或是站姿，使得颈肩部或者是腰背部出现酸痛的问题，亦即我们常听见的肌筋膜症候群，或是过度使用症候群(即中医所谓的伤筋)。其预防与养生之道则是在于工作20-30分钟之后，可利用舒压柔软操来舒缓因久坐或久站所造成的肌肉紧张与疲劳。
1.颈部肩膀松弛法：
右手放在头部后面，身体伸直，左手向下垂，头部则顺势侧向右边，动作维持10-20秒。然后换方向轮流做。
2.腰部舒展松弛法：
坐在椅子上，双手置于椅子边缘，身体向前弯曲，使头部靠近膝盖，并仅缩腰部。动作维持10秒，身体慢慢抬起来，并放松腹部肌肉，相同动作约重复作5次。