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中年妇女面对“更年期症候群”的困扰，总是显得无奈又烦躁，因为卵巢内分泌的功能逐渐老化，动情激素分泌减少，副交感神经系统紊乱，以致妇女在停经前容易出现月经紊乱、颜面潮红、头昏耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热盗汗、腰酸腿软、倦感乏力、阴道或尿道上皮细胞萎缩而比较干涩，甚或焦虑、忧郁等异常。中医界认为肾虚为更年期综合症治病之本，用补肾填精之方中治疗会有较好的效果。
长庚医学院中医系主任沈建忠表示，中医临床上常用生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾；以六汗、熟地、菟丝子、覆盆子等补肾气，山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾；用仙茅、淫羊藿等温补肾阳，黄柏、知母泻肾火，当归补血养精，益母草、杜仲补肾调经；再用归脾汤加味来益血养心安神。
沈建忠表示，传统中医对更年期的看法为：1.肾脏虚衰，因癸水将竭；2.心、肝、脾三脏失调，导致心、肝、脾三脏多种病理的改变；3.气机失调，年老肾阳不足，蒸化无力。中医的辩证论治以补肾填精为主要治疗法则，辩证归纳分为肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、肾阴阳俱虚、肾阴虚肝郁型、心血不足型，由此可知肾虚为更年期综合症治病之本，用补肾填精之方中治疗有较好的效果。
更年期妇女因荷尔蒙分泌逐渐减少，容易造成妇女在心理上及生理上产生变化，这时骨质疏松症及心血管疾病的发生也会明显增多，对于骨质疏松症的患者在饮食上须注意避免刺激性食物，如咖啡、茶、烟和酒；尽量摄取乳制品，如牛奶、优酪乳、乳酪等；摄取维他命D，如多晒太阳；保持均衡的运动，如慢跑、散步；多食青绿色蔬菜。
心血管疾病的患者则需选择低胆固醇及高纤食品，以植物油取代动物油，多摄取全谷及蔬菜、水果类；多摄取丰富维他命C、E及胡萝卜素的食品；并保持均衡的运动，如跳有氧舞蹈也是更年期妇女很好的运动。