台北市立妇幼综合医院中医门诊主治庄雅惠指出，冬至是天地阴阳气交的枢纽，也是人体阴阳气交的相关时刻，阳气不足的人，容易精神不振、疲倦无力、容易出汗、头晕嗜睡、畏寒怕冷、四肢冰冷易腹泻等症状，应该以温补气血为主，但对于火热体质者，如口干舌燥、手足心热、心悸心烦、潮热盗汗等症，宜加重清热滋阴药量。
冬令进补常从冬至后开始，庄雅惠说，平时食欲不佳，容易出现腹胀腹泻、嗳气、恶心呕吐等消化不良症状者，最好加芡实、白扁豆、佛手、陈皮等健脾胃的药物，促进吸收；若因过食温补药膳，产生流鼻血、牙龈出血、口干舌燥、便秘、痔疮出血等反应，则可喝白萝卜汤、冬瓜汤、浓茶、芦荟汁，或吃凉性水果（葡萄柚、水梨、柳丁）及青菜（大白菜、苦瓜、黄瓜），解除燥热。
有几帖暖冬养生药膳，可强壮五脏，增强抵抗力及减敏抗喘；不过庄雅惠强调，体内有急性感染，如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、泌尿道发炎等，必须在医师指导下使用：
◎五脏养生抗老茶─材料东洋参三钱，红枣六枚，刺五加一点五钱，麦冬三钱，黄精五钱，桂圆五钱，菊花二钱，将药材放入纱布袋中，加二千西西的水，熬煮四十五分钟，即可代茶饮用，若火热重者加重黄精到一两，阳气虚弱严重者加黄耆三钱。
◎抗病毒保健茶─材料是绿豆、黑豆及乌梅各一两，甘草三钱、红枣五钱、黄耆三钱、玉竹五钱、适量冰糖，加适量二千五到三千西西的水，浸泡约半小时，大火煮滚后转为小火，煮约一小时，过滤后加入冰糖即可饮用；火热重者加重玉竹至一两，气虚严重者加党参五钱。
◎珠贝莲藕牛奶─材料为珠贝粉一点五两、粉光参粉一两、冬虫夏草粉一两、杏仁粉五钱、莲藕粉一两，将药材混合均匀，每次取五克与牛奶粉冲泡成香浓的莲藕牛奶，每日二次，儿童减半；火热重者加葛根粉一两，气虚严重者加重冬虫夏草至一两半。