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感冒是临床上最常见疾病，虽无特殊药物之治疗，但却很容易疏忽而引发多种并发症。感冒在中医称为‘外感’—感受外邪所致之疾病，其会导致身体不适症状包括鼻塞、流鼻涕，重者出现咽喉疼痛、咳嗽或发热、恶风、畏寒等。
‘感受外邪’是指身体感受外来的的邪气----其包含两个层面，一则指“风、寒、暑、湿、燥、火”自然界六气太过（六淫）或身体虚弱时，抵抗力（正气）不足之下造成疾病，通常感冒是指感受风邪与寒邪，中医称为‘伤风’，多因于气候变化，身体虚弱时，着凉引起的打喷嚏、流鼻水。另一种为感冒称为‘时行感冒’，是泛指此病好发于特殊节令、具有传染力及流行性，相当于病毒性感染所引起。不论哪一种感冒，中医认为“邪之所凑，其气必虚”，当季节气候转换时，体质弱者，尤其对于幼儿及老年人，经常会有感冒发生，如不注意，易并发细菌性感染。因此，入秋冬之际，卫生单位鼓励注射流行性感冒疫苗。
中医养生与预防医学的观点，是以预防外邪入侵体内，因此杜绝感染及增强抵抗力是两大不变的法则。避免感受风寒之邪应当注意气候变化与穿着保暖衣物；尤其运动流汗后，应立即擦干汗水换上干爽的衣物，并喝下一杯温水，以免受风寒；疾病流行季节减少公共场所之出入，也是重点。
抵抗力，是身体自我保护的一种机能，相当于中医所称“卫气”---调节体温，增强抵抗能力，保卫身体正常机能，以适应自然环境变换的功能。卫气的产生，则仰赖正常营养之摄取及养分得以输送全身各脏腑经络系统，因此当一个体质佳，防御能力好的状况下，正气卫气充足，不容易外感邪气，即或感染，稍加休息或服药即愈，反之则不易痊愈。
增强抵抗力，除应加强体力锻炼外，中医有些药膳，确实有增强机体免疫力的作用，对于体力弱、过敏性鼻炎、气喘者，在疾病缓解期或未发之时，可以选用下列药膳，以自我保养，增强免疫系统功能：（通常体虚者才需进补，给予下述药膳，因此口干舌燥、口苦、容易便秘者或有自体免疫性疾病者，不宜服食。）
1.参耆山药粥：以党参、黄耆各五钱以五碗水煎煮取汁，加入切片新鲜山药熬煮成稠粥食用，具有补益肺气及健脾作用，对于气虚或消化机能不佳者适宜。
2.百合莲子银耳汤：百合、莲子、银耳适量洗净浸泡后煮成汤品加适量的冰糖，宜温热食用，本方具有润肺化痰及健脾作用。由于百合及银耳具有滋润作用，因此秋天燥咳，痰少，咽干痒咳者适用。
3.玉屏风粥：黄耆五钱、白术三钱、防风二钱，以五碗水煎成三碗，取其药汁与一杯米煮成粥食用，或可单煮药汁代茶饮用，本品尤其具有补气与预防感冒、鼻过敏之作用。
4.归杞茶：当归二钱、枸杞三钱、红枣三钱、黄耆或西洋参三钱，以五碗水煎成三碗，代茶饮用，适用于平素气血虚弱，容易头晕、怕冷的体质。
而若不慎轻微受寒时，可以熬煮姜汤饮用，因为姜为温热之品，有助调节身体循环，驱除风寒。但是若已出现发高热，痰涕黄绿浓稠，咽喉肿痛则不可再喝姜汤解决，此现象中医认为是风寒之病已经化热（此时可能已有急性发炎或感染发生），通常给予以清热药物治疗，最好能及时就医。如欲以辅助饮品可选用金银花或桑叶、菊花约五钱，加入三碗沸水冲泡，或水沸腾后加入药材，再沸即可过滤药渣，酌加冰糖饮用。
【附注】中医常识
【何谓辨证论治】
‘阴阳气血虚实寒热’看起来似乎玄虚难解，其实这只是一种中医对于疾病与体质的分类方法而已。简单的解释就是藉着个体或疾病发展的症状表现性质加以分类成各种‘证型’，依其证型属性予以适合药性的中药加以治疗，就是中医所称的‘辨证论治’。譬如，气虚的患者应予以补气药；血虚患者予以补血药，如此，方能对‘证’下药，取得疗效。
【简易体质辨别】
中医诊察疾病主要以望闻问切四诊合参，现今则同时参阅有关其现代医学检验报告，因此要明辨其证型非‘DIY’可以涵盖，于此简略分类仅为一般食疗、药膳、养身之原则性参考，如若已有疾病则不宜自行诊断用药或迳行以偏方服用，应寻求医师之治疗。
寒性体质：平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，
讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较淡等。
热性体质：怕热，面红气盛，烦燥，喜冷饮，口干、口苦或口臭，容易长青春痘，易便秘等。中性体质：介于两者之间