望子成龙、望女成凤是许多父母心中的愿望，可是先决条件必须是儿童能够健康的成长，而如何孕育优良的下一代以传统医学角度来看并非全然落伍的，有许多经验确实可以作为现代父母参考的。
一、预养以培其元
以现代优生学的意义即是要有健康的宝宝，先有健康的父母。如果父母经常多病，或是生活习惯不正常，或是父母晚年得子，则诞生身体怯弱的宝宝的机率就很高，《内经》提到“男女媾精，万物化生，天地阴阳之形气寓焉”，所以父母之“体有刚柔，脉有强弱，气有多寡，血有盛衰”，相应其生子的健康与否，所以准备怀孕之前适当的身体健康检查是必要的，并且要修德寡欲等等。
二、胎养以保其真
中国人最注重胎教，虽然有些近于荒谬，但是有许多经验却是现代医学所认同的，“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人讲读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观恶事，如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明。”并强调“孕妇无疾，不可服药，设有疾，中病即止，勿过用剂也。”当然还有许多禁忌，如不可登高，不可临险（当然是考虑孕妇的安全），不可独处暗室（避免因恐惧或忧郁而影响情绪），不入庙社（避免受到惊吓），不吃肥甘之味（甘甜食物容易因过度肥胖而难产），不吃瓜果（瓜类水果皆属寒凉性食物，不宜多食）等等，虽然条件繁复，总结即是保持孕妇快乐安全的生活空间，并且培养胎儿礼乐的气息。
三、蓐养以防其变
过去医疗设备不足，初生儿或产妇往往须面临生命存活的挑战，俗话说“拼过，就吃麻油鸡，没则棺材板一块”，所以产褥期的护养对婴儿及母亲是最重要的。现代卫生条件改善，初生儿大多在设备完善的医院中照护，产妇也都可以在褥产期获得适当的调理休养，年长者必以经验相告坐月子的重要性，其实适当的调养是必要的，所以恳切呼吁产妇不要放弃及拒绝坐月子期的调养。